Schenke Dir Zeit für Dich

Jede von uns hat so ihre Verpflichtungen und manchmal gehen die Lieben einfach vor. Doch selbst als liebevolle Mutter und Partnerin hast Du das Recht auf etwas Zeit nur für Dich!

Warum Du Dir Zeit schenken solltest?

Dir selbst Zeit zu schenken hilft Dir, Dich selbst wieder besser wahrzunehmen und zu spüren. Du nimmst besser Deine Bedürfnisse wahr und erkennst, was in Deinem Leben nicht mehr zu Dir passt und gehen darf. Zeit für Dich hilft Dir, den Alltag zu entschleunigen und bewusster wahrzunehmen, was Du tust.

Deine Aufmerksamkeit richtet sich wieder mehr auf das Positive in Deinem Leben und Du kannst besser bei Dir bleiben – egal, was gerade um Dich herum passiert.

Wie kannst Du Dir Zeit im Alltag schenken?

Es sind die bewussten Momente, die Dir ewig im Kopf hängen bleiben und an die Du Dich noch Jahre später ganz genau erinnern kannst.

Im Alltag ist es meist ganz anders. da benötigen wir unser Unterbewusstsein, das die vielen täglichen routinierten Abläufe abspult, ohne dass wir es merken. Daher hast Du dann auch das Gefühl, dass die Zeit schon wieder so schnell vergangen ist und Du noch gar nichts geschafft hast, oder?

Sei ganz bewusst bei einer Sache und nehme wahr, was Du gerade tust!

Wenn Du z.B. ein Glas Wasser trinkst, nehme wahr, wie Du das Glas mit der Hand zum Mund führst, wie Du trinkst, wie das Wasser schmeckt und wie Du das Glas wieder abstellst. Oder gehe raus an die frische Luft und atme tief ein. Nehme dabei die Atmung bewusst wahr und spüre die frische Lust!

Versuche so oft, wie möglich, Dinge ganz bewusst zu machen und Du merkst wieder, was Du alles tust und nimmst die Zeit anders wahr. Ich nutze selbst Mind-Bell, eine App auf dem Smartphone, die mich jede Stunde mit einem Gong daran erinnert, innezuhalten und wieder bewusst wahrzunehmen,was ich tue.

Zeitfenster finden

Schau Dir mal Deinen Alltag an: zu welcher Tageszeit ist es generell etwas ruhiger bei Dir? Wann kannst Du Dich am Tag mind. 10 bis 30 min zurückziehen?

Blockiere Dir diese Zeit für Dich und überlege Dir vorher, was Du für Dich tun möchtest. Du kannst z.B.: spazieren gehen, ein Bad nehmen, meditieren, Entspannungsübungen machen, Yoga, singen, schreiben, musizieren usw.

Wichtig ist, dass Du etwas tust, das Dir Spaß macht und Dir positive Energie schenkt. Du wirst Dich wieder wie neu geboren fühlen! Ich nehme mir gerne gleich am Morgen vor dem Frühstück Zeit für mich, mache Yoga und meditiere! Da starte ich gleich ganz anders in den Tag!

Verwöhne Dich

Es reichen schon Kleinigkeiten! Das kann das tägliche bewusste Eincremen nach dem Duschen sein, für das Du eine besonders liebevoll hergestellte und nachhaltige Creme verwendest. Das kann die tägliche Tasse Tee sein, die Du in Ruhe trinkst oder auch eine Mahlzeit, die Du Dir selbst liebevoll zubereitet hast!

Erkenne die Kleinigkeiten, mit denen Du Dich selbst verwöhnen kannst und genieße diesen Moment für Dich! Ich liebe meine Tasse Getreidekaffee am Nachmittag 🙂

das Tempo rausnehmen

Schalte einen Gang runter und packe Dir den Alltag nicht voller als er eh schon ist. Plane Dir zwischen Deinen Terminen Zeit ein, sodass Du Dich nicht abhetzen brauchst. Kein Platz für einen weiteren Termin? Dann sage ab und verschiebe den Termin auf einen anderen Tag.

Lass Dich nicht mitreißen, noch irgendwohin zu gehen,wenn Du schon müde bist oder dazu keine Lust hast. Gehe Deinen Alltag langsam an. Wähle Dir nur ein paar wenige Aktivitäten in Deiner Freizeit aus und genieße diese in vollen Zügen!  Ich liebe es am Sonntag zu Hause zu bleiben und nur für einen Spaziergang nach draußen zu gehen.

Zeit für Ruhe und Stille

Kleine Auszeiten von 10 bis 20 min helfen schon, Dich mit Dir zu verbinden und neue Kraft zu sammeln! Ziehe Dich zurück, sei ganz bei Dir und genieße diese Ruhe und Stille. Gerne nutze ich für mich die Entspannungsübungen aus dem Yoga oder sitze einfach nur still da und verbinde mich mit meinem Atem. Nach dieser kurzen Ruhezeit fühle ich mich meist wieder sehr erholt und geerdet und der Gedankenlärm im Kopf ist leiser geworden.

Du siehst, es gibt viele Möglichkeiten, Dir selbst Zeit im Alltag zu schenken! Du darfst entscheiden, wie Du die Zeit, die Dir zur Verfügung steht nutzt!

Sei es Dir wert, Dir selbst Zeit zu schenken!

Schreibe mir gerne als Kommentar, wie Du Dir Zeit schenkst und was Du tust! So können wir voneinander lernen!

Im nächsten Blog-Artikel werde ich Dir weitere Impulse und Übungen vorstellen, Dein Leben nach Deinen Regeln zu gestalten!

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Über mich

In diesem Blog gebe ich Dir Impulse für ein selbstbewusstes und authentisches Leben, das Dir entspricht.

Ich bin Silke von Praxis für bewusstes Sein, Bewusstseins-Mentorin und Numerologin. Ich unterstütze Frauen, sich selbst treu zu bleiben und zu ihren Bedürfnissen zu stehen! Durch die Beratung werden Dir  Deine Stärken und Potenziale wieder bewusst.Je mehr Du Dich so zeigst, wie Du wirklich bist, desto besser fühlst Du Dich und desto harmonischer und erfüllter wird auch Deine Partnerschaft!

Falls Du mit Unterstützung Dein Selbstvertrauen stärken und mit neuem Selbstbewusstsein Dich so zeigen willst, wie Du wirklich bist, dann ist mein Mentoring Programm „Sei Du selbst“ etwas für Dich! Hier kannst Du Dich darüber informieren!

 

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