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Nutze Kreativität für Deine Balance

Willst Du Stress abbauen, zur Ruhe kommen und einfach mal nichts denken? Dann empfehle ich Dir eine kreative Auszeit! Kreativität bringt Dich sehr schnell und wirkungsvoll zurück in Deine Mitte. Denn Kreativität braucht Deine gesamte Aufmerksamkeit und Offenheit, das auszudrücken, was sich in Dir zeigt! Hast Du schon mal versucht in aller Hektik ein Bild zu malen oder eben schnell mal noch Klavier zu spielen zwischen zwei Termin noch ein

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sind Gefühle gut für’s Selbst-Bewusst-Sein?

Was heißt es, SELBST-BEWUSST zu sein? In meinem Kurs zur Stärkung des  SELBST-BEWUSST-SEIN haben wir uns gestern erstmal auf eine gemeinsame Definition geeinigt. Denn oft denken wir bei einem selbstbewussten Menschen an einen egoistischen, selbstsicheren, mutigen und zielgerichteten Erfolgsmenschen. Doch das hat selten mit wirklichem SELBST-BEWUSST-SEIN zu tun. Wir haben festgestellt, dass Selbstbewusstsein mit sehr viel Achtsamkeit uns selbst gegenüber zu tun hat. Je achtsamer ich mich und meine Gefühle

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Achtsamkeit in der Fastenzeit!

Worauf verzichtest Du in der Fastenzeit? Die Fastenzeit wird von vielen Menschen genutzt, um auf etwas zu verzichten oder den Konsum zu reduzieren, wie z.B. von Zucker oder Alkohol, Gummibärchen, Kaffee, Zigaretten... Sie achten dann ganz bewusst darauf, diese (Lebens-)Mittel nicht zu verwenden. Am Anfang ist der gewohnte Griff zur geliebten Kaffeetasse oder zum Stück Schokolade nach dem Essen ganz bewusst zu meiden. Denn unser Unterbewusstsein hat diese Gewohnheit bereits

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Tue was Du tust, sonst nichts!

Unkonzentriertheit und Zerstreutheit führen oft zu Eile und Hektik. Warum sind wir unkonzentriert? Oft denken wir an so viele Dinge gleichzeitig, sodass wir das, was wir tatsächlich gerande tun, nur unbewusst tun. Dann entstehen leicht Fehler und wir dürfen die Sache nochmal machen, was wiederum zu Stress und oft auch Wut führt.Zusätzlich werden wir von sehr vielen äußeren Reizen beeinflusst: Radiomusik, emails, die wir schnell noch lesen, die Zeitung, das

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