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24 Tipps für eine entspannte Adventszeit

Mit diesen 24 Tipps möchte ich Dich ermutigen, die Adventszeit  für Dich zu nutzen, achtsam zu bleiben und zu entspannen. Auch wenn uns die Medien und Gesellschaft zeigen will, was wir noch alles schnell schnell erledigen sollten! Tipp 1: Weniger ist mehr Ist es wirklich erforderlich, allen lieben Menschen in Deiner Umgebung ein Geschenk für Weihnachten zu kaufen? Bzw. so viele Geschenke? Wenn Dich der Einkauf stresst und ermüdet, dann schau

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wie Du gelassener wirst

Bist Du schnell wütend und gereizt? Nervt es Dich selbst, dass Du sofort auf 180 bist und gereizt reagierst, wenn mal etwas nicht so läuft, wie Du es gerne hättest? Fragst Du Dich: Wie kann ich gelassener werden? 1. Entspanne Dich  Nimm Dir immer mal wieder kleiner und größere Auszeiten, wo Du nichts tust. Du kannst z.B. die Bodyscan-Übung aus dem Beitrag "Kannst Du Dich entspannen?" machen bzw. anhören und dabei

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bleib bei Dir – und es ist egal, was andere denken

Im Spiel versunken Erinnerst Du Dich noch daran, wie Du Dich als Kind ganz in Dein Spielen vertiefen konnte? Du hast von Deiner Umgebung gar nichts mehr mitbekommen und warst ganz mit Dir und Deinem Spiel beschäftigt. Ich war mal als 5-Jährige so vertieft mit meiner Freundin im Spielen, dass wir Zeit und Raum vergessen haben und durch die Nachbarschaft gewandert sind. Als mich meine Eltern dann irgendwann aufgegabelt haben

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Kannst Du Dich entspannen?

Ob ein Mensch entspannt ist oder gestresst, kann man schon an seinem Gesicht und seiner Körpersprache erkennen. Entspannte Menschen strahlen Ruhe und Frieden aus. Wer innerlich angespannt ist, schaut angestrengt, zieht meistens die Schultern hoch, beißt die Zähne zusammen und/oder runzelt die Stirn. Anspannungen behindern den Fluss der Lebensenergie in unserem Körper und wir fühlen uns schneller erschöpft. Alleine schon durch ein wenig Achtsamkeit können wir Verspannungen lösen, die uns

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